Keď pleť v zime stráca jas: ajurvédska starostlivosť o pokožku

Zima je obdobím, keď sa prirodzene sťahujeme dovnútra. Príroda spomaľuje, dní je menej svetla a chlad nás núti zahaliť sa a šetriť energiou. A presne takto reaguje aj naša pokožka.

Možno to poznáte pleť je suchšia, citlivejšia, napnutejšia. Objavujú sa šupinky, začervenanie alebo pocit, že „nič nepomáha“. Z pohľadu ajurvédy to nie je problém pleti. Je to volanie po výžive, teple a uzemnení.

Zima je obdobím zvýšenej Váty

Zimné mesiace sú typickým obdobím zvýšenej dóše Váta — suchej, ľahkej, chladnej a nestálej. Keď je v rovnováhe, prináša kreativitu a jemnosť. Keď sa zvýši, prejaví sa na pleti:

• suchosťou pokožky a pier
• stratou elasticity
• citlivosťou a podráždením
• pocitom pnutia
• predčasnými vráskami

Pleť je v zime ako pôda bez vody. Potrebuje premastenie, teplo a pravidelnosť.

Krása v ajurvéde nezačína v kúpeľni.

Tri piliere žiarivej pleti v zime

Ajurvéda vníma pokožku ako odraz vnútorného prostredia tela. To, čo sa deje v trávení, nervovom systéme a mysli, sa rýchlo prejaví na pleti. Preto sa v zime zamerajte na tri piliere:

1. Vyživená strava. Teplé jedlá, polievky, kaše, dusená zelenina a dostatok zdravých tukov (ghí, sezamový olej) urobia pre pleť viac než najdrahší krém. Obmedzte studené, surové a vysušujúce jedlá.

2. Upokojený nervový systém. Stres a preťaženie sa na pleti podpíšu okamžite. Menej multitaskingu, viac ticha.

3. Pravidelný denný rytmus. Pohár teplej vody ráno, teplé raňajky, krátka pauza medzi jedlami. Keď trávenie horí rovnomerne, pleť sa rozjasňuje prirodzene.

Domáce ajurvédske sérum „Zimný jas“

Rozjasňujúce sérum pre pleť, ktorá je unavená, mdlá, suchšia alebo bez rovnomerného tónu. Postavené na olejoch, ktoré zahrievajú a vyživujú — bez mastného filmu.

Zloženie:

• 2 PL oleja z marhuľových jadier
• 1 PL šípkového oleja (rosehip)
• ½ ČL ricínového oleja
• 2 kvapky éterického oleja kurkuma alebo sladký pomaranč
• 1 kvapka éterického oleja kadidlo (voliteľné)

Postup: Všetky oleje zmiešajte v tmavej sklenenej fľaštičke, éterické pridajte na záver. Použitie: 2–3 kvapky naneste na vlhkú pleť, ideálne večer, a jemne vmasírujte.

Domáce sérum „Sezamové objatie“

Vyživujúce sérum pre veľmi suchú Váta pleť, pleť s predčasnými vráskami a potrebu hlbokého uzemnenia.

Zloženie:

• 2 PL sezamového oleja
• 1 PL mandľového oleja
• ½ ČL oleja z pšeničných klíčkov (vitamín E)
• 2 kvapky éterického oleja santalového dreva
• 1 kvapka éterického oleja geranium
• 1 malá kvapka vitamínu E

Použitie: Večer po očistení naneste 3–4 kvapky na vlhkú pleť a vmasírujte krúživými pohybmi smerom nahor. Nechajte vstrebať 10–15 minút pred spánkom. Môžete ho použiť aj na jemnú večernú Abhyangu tváre (1–2 minúty), čo upokojí nervový systém a podporí spánok.

Tip z praxe: olej miluje vodu. Najprv si navlhčite tvár hydrolátom (napr. ružovým pre Vátu), až potom naneste sérum. Pred nanesením ho zahrejte medzi dlaňami — teplo podporí vstrebávanie.

Päť beauty tipov na zimu

1. Olej je v zime liek. Namiesto vysušujúcich čistiacich produktov siahnite po jemnom olejovom čistení. Sezamový olej je v ajurvéde „kráľom olejov“zohrieva a uzemňuje.

2. Menej je viac. Zima nie je čas na experimentovanie. Pleť potrebuje stabilitu, nie neustále zmeny produktov.

3. Dotyk ako terapia. Jemná masáž tváre olejom upokojuje nervový systém, zlepšuje prekrvenie a podporuje prirodzený jas.

4. Teplo zvnútra aj zvonka. Teplá voda, teplé obklady, bylinkové naparovanie (ruža, levanduľa) — všetko, čo dodá pleti pocit bezpečia.

5. Kvalitný spánok. Najhlbšia regenerácia pleti prebieha medzi 22:00 a 2:00. Skorší spánok je jeden z najsilnejších „beauty rituálov“ zimy.

Keď je ojas silný, pleť žiari aj bez make-upu.

Rozjasnenie pleti v zime nie je len o kozmetike. Je to znak, že ojas — naša životná esencia — má priestor prejaviť sa. Keď doprajeme telu teplo, pravidelnosť a olej, zvnútra aj zvonka, pleť sa prirodzene upokojí, zmäkne a rozžiari.

Autorka: Silvia Hroncová, lektorka Školy ajurvédy z Ajurvédskeho magazínu.