ŠIRODHARA
„Meditácia v ľahu" — najhlbšia relaxačná technika ajurvédy
Najznámejšia a najvyhľadávanejšia ajurvédska procedúra — a nie náhodou. Širodhara rieši to, s čím dnes bojuje takmer každý: stres, vnútorné napätie, preťaženú myseľ. Plynulý prúd teplého bylinného oleja stekajúci na stred čela — oblasť tretieho oka — dokáže za 30 až 60 minút priviesť myseľ do stavu, ktorý by mnohým trvalo roky meditácie. Telo prejde do regeneračného režimu, mozog sa prekrví, nervová sústava sa upokojí. A vy sa vrátite do seba.
Účinky ŠIRODHARY
MYSEĽ A EMÓCIE
Hlboko upokojuje preťaženú myseľ. Zmierňuje stres, úzkosť a vnútorné napätie. Pomáha pri depresívnych stavoch, nervozite a emocionálnej nestabilite. Prináša pocit vnútorného pokoja, ktorý pretrváva ešte dlho po procedúre.
NERVOVÁ SÚSTAVA A SPÁNOK
Reguluje preťažený nervový systém. Výrazne zlepšuje kvalitu spánku a pomáha pri chronickej nespavosti. Podporuje koncentráciu, pamäť a mentálnu jasnosť. Uvoľňuje bolesti hlavy a migrény.
HORMÓNY A VITALITA
Harmonizuje hormonálny systém a podporuje vnútornú rovnováhu. Vyživuje vlasovú pokožku a zlepšuje kvalitu vlasov. Aktivuje receptory zodpovedné za stabilizáciu nálady. Zvyšuje schopnosť tela vyrovnávať sa so stresom.
Komu Širodhara prináša najväčšiu úľavu?
- pri dlhodobom strese a psychickom vyčerpaní
- pri úzkostiach, nervozite a depresívnych stavoch
- pri chronickej nespavosti a zhoršenej kvalite spánku
- pri častých bolestiach hlavy a migrénach
- pri pocite mentálnej preťaženosti a "preplnenia hlavy"
- pri hľadaní prirodzenej cesty k vnútornej rovnováhe
- pri hormonálnej nerovnováhe a emocionálnej nestabilite
- ako hlboká regenerácia po náročnom období
Viac než masáž — moment návratu k sebe
„Širodhara nie je len terapia. Je to pozvanie spomaliť, nadýchnuť sa a znovu sa spojiť so sebou samým.“
V tichu vyhriatej miestnosti, pod jemne stekajúcim teplým olejom, prestane fungovať čas. Myseľ, ktorá inak nikdy nestihne zastať, sa prvýkrát po dlhom čase odovzdá. Telo prejde do najhlbšieho regeneračného stavu, aký pozná.
Klienti najčastejšie hovoria: „Po Širodhare som mal pocit, akoby mi niekto vyčistil hlavu zvnútra.“ A to je presne ten účinok, ktorý sa nedá vysvetliť — len zažiť.
Ako prebieha Širodhara
Procedúra trvá 30 až 60 minút podľa individuálnych potrieb a má svoju nemennú dramaturgiu.
Príprava — klient pohodlne uloží telo na masážny stôl. Miestnosť je vyhriata, tichá, harmonická. Terapeut nad čelom umiestni špeciálnu nádobu naplnenú teplou liečivou tekutinou — najčastejšie bylinkovým olejom, pri niektorých diagnózach mliekom s bylinami.
Plynutie — z nádoby pomaly a rytmicky steká teplý olej na stred čela — oblasť tretieho oka. Nepretržitý jemný prúd trvá desiatky minút. Myseľ, ktorá sa najskôr ešte snaží myslieť, sa postupne odovzdá. Telo prejde do hlbokého regeneračného režimu.
Návrat — po procedúre vám doprajeme moment ticha. Doporučujeme nikam neponáhľať. Mnohí klienti opisujú zvláštny pocit, akoby „počúvali sami seba zvnútra“.
Po Širodhare niekedy nasleduje Dhoomapana — terapeutické vdychovanie liečivého dymu, ktoré pomôže rozpustiť jemné zahlienenie, čo môže po procedúre vzniknúť. Náš terapeut posúdi, či je u vás vhodná.
Prečo Širodhara práve v Ayurvia Center?
Vyšetrenie pred procedúrou — v našom centre prechádza každý klient pred Širodharou vstupným vyšetrením u ajurvédskeho odborníka. Posúdime vašu konštitúciu, aktuálny stav a zvolíme presnú formu procedúry. Vďaka tomu je u nás Širodhara nielen účinná, ale predovšetkým bezpečná.
Individuálny výber tekutiny — pre každého klienta vyberáme tú správnu liečivú tekutinu: bylinný olej, sezamový olej, mlieko s bylinami alebo ich kombináciu. Žiadne univerzálne riešenie.
Možnosť kombinácie s ďalšími terapiami — Širodharu často dopĺňame procedúrou Dhoomapana alebo Padabhyanga, podľa toho, čo vaše telo a myseľ potrebujú. Vytvoríme pre vás celostný terapeutický postup.
Kedy terapia nie je vhodná: pri akútnych infekčných ochoreniach, prechladnutí, akútnej bolesti hlavy neznámeho pôvodu, nadmernej tvorbe hlienu, nadmernom vyčerpaní organizmu a počas tehotenstva. Zvážená je tiež pri obezite spojenej s apatiou alebo pri silnom povlaku na jazyku. V prípade chronického ochorenia alebo psychiatrickej diagnózy odporúčame vopred konzultáciu s naším ajurvédskym špecialistom.